Vytisknout Poslat na e-mail

Zelená je dobrá

Lidé, kteří rádi noří ruce do záhonků nebo láskyplně opečovávají pokojové rostliny, se zároveň aktivně starají o svoje zdraví, protože zahradničení je mimořádně účinná relaxace.

Zahradničení jako relaxace dědeček na zahrádce

Všichni víme, že rostliny a květiny přinášejí klid na duši. Není většího štěstí než cítit vůni čerstvých bylinek nebo doma vypěstovaných rajčat. Zahradničení okysličuje krev, a ačkoliv dnes trávíme mnoho času uvnitř budov a před digitálními obrazovkami, schopnost vnímat sílu přírody jsme neztratili, a to hlavně na jaře, kdy s návratem slunečních paprsků všechna zeleň začíná rašit a pučet a nás to táhne ven.

Jak konkrétně ovlivňuje péče o zeleň naše zdraví? I na to se v nedávných letech zaměřil lékařský výzkum. Existují důkazy o tom, že péče o rostliny a naslouchání zvukům přírody působí relaxačně a může snižovat krevní tlak a vnímavost vůči bolesti. Při aktivním zahradničení noříme ruce do hlíny a vynakládáme fyzické úsilí při rytí a kopání, což je prospěšné pro srdeční činnost a krevní oběh. Radost ze sázení a sklizně plodů působí proti stresu, úzkostem a depresím. Proto se tato činnost využívá jako podpůrná terapie např. při léčbě duševních onemocnění. Podle jedné z provedených studií i pouhých třicet minut zahradničení může snížit hladinu hydrokortisonu v krvi. Na zahradě člověk zhluboka dýchá a provedená měření dokládají, že zahradničení může dokonce zlepšovat mozkovou činnost. Jakákoliv venkovní činnost posiluje imunitní systém a zlepšuje spánek. Po práci na čerstvém vzduchu máme zdravou chuť k jídlu a celkově zvyšujeme pohodu a kvalitu svého života.

Vytvořte si přírodní prostředí a "nakrmte" své smysly

Zahradničení je pozitivní především v tom, že nás celkově ovlivňuje. Působí stejnou měrou na tělo i mysl, propojuje člověka s přírodou a je pastvou pro naše smysly. Je to koníček, který nám přináší požitky hmatové, sluchové, čichové a chuťové. Vše, co probouzí harmonii smyslů, vytváří pocit štěstí. Tady a teď.

Díky zeleni se mohou dobře cítit i lidé, kteří se rádi obklopují rostlinami ve vnitřních prostorách. Například monstera zlepšuje kvalitu vzduchu v místnosti. Péče o rostliny, zalévání a rosení listů průkazně zlepšuje náladu a přináší uvolnění. Díky každodenní péči o rostliny se cítíme užiteční. K naší trpělivosti a klidu zeleň přispívá tím, že roste svým vlastním tempem. Každodenních pár minut zamyšlení a klidu při péči o rostliny má významný pozitivní vliv na tělo i mysl. Více přírody prospěje nám všem.