Dodržování zdravého životního stylu znamená velkou šanci na výrazné prodloužení lidského života. Těchto několik bodů vám pomůže zajistit delší a šťastnější život, ve fyzické i duševní pohodě. 

Zdravá strava
Existuje množství potravin, které jsou zdravé a chutné. Mezi zdravé potraviny patří zelenina, ovoce, ořechy, celozrnné výrobky, libové maso, luštěniny, ryby a mořské plody.  Mezi nezdravé potraviny patří ty, které obsahují tuk (nasycené tuky a transmastné kyseliny), přidaný cukr a sodík. 
Zdravá fyzická aktivita
Minimálně 30.minut středně intenzivní aktivity denně
Tělesná hmotnost
Normální tělesná hmotnost se pohybuje mezi 18.5 a 24.99 BMI (Body Mass Index).
Dostatek spánku
Sedm až devět hodin spánku denně pro dospělého člověka je považováno za optimální
Příjem alkoholu
Dodržení mírného příjmu alkoholu. To znamená mezi 5 a 15 gramy denně u žen a 5 až 30 gramů denně u mužů.
Kouření
Nikdy nekouřit.