Vážená paní Marto, vzhledem k náročnosti Vašeho zaměstnání, které mění i biologicky, geneticky dané biorytmy (obvyklá doba bdění a spánku) a které je tedy pro Váš organismus i zatěžující tedy i z hlediska energetické náročnosti, znamená i tedy pro Vás zvýšenou potřebu přísunu základních živin. Doporučovala bych se zaměřit jak na základní časovou úpravu doby příjmu potravy, optimální by bylo rozdělení na šest dávek. Tyto dávky by měly zachovávat i rytmus spánku a bdění.  Ke každé dávce pak nastavit vhodný, pravidelný příjem tekutin, protože dehydratace (popisujete,že málo pijete) může způsobovat celkovou únavu, poruchy soustředění a zvýšenou potřebu spánku. Pro navýšení kalorického příjmu bych doporučovala navíc aspoň 3 balení Nutricomp Drink Plus, která jako hyperkalorická výživa k popíjení doplní chybějící kalorie, popřípadě i tekutiny. Nutricomp se vyrábí ve čtyřech příchutích, můžete si tedy zvolit druh pro Vás nejvhodnější. Tento popsaný nutriční režim by měl být dlouhodobý, bez výkyvů i v době volna či dovolené. V případě,že by se ani po delší době neprojevil žádoucí efekt, doporučovala bych pak návštěvu nutriční specializované poradny (jsou vždy při každé fakultní nemocnici).