Dobrý den, odpovídám na otázku z webu lepsipece.cz. Předpokládám, že hovoříte o hypovitaminóze vitamínu D. S nedostatkem vitamínu D se potýká velká část naší populace. Možná i více než 50 %. Nejvíce vit. D a zároveň nejlépe vstřebatelný je ze slunečního záření. V zimních měsících je to velmi obtížné. Z potravin mají nejvíce vit. D - tučné mořské ryby (jako je losos, tuňák, sardinky, makrela), játra (i rybí játra), vejce, mléko a mléčné výrobky a různé potraviny, které jsou o vit. D obohaceny. Je vhodné, zejména v zimních měsících vitamín D doplňovat pomocí doplňku stravy. Jsou různé formy - tablety, tobolky, kapky. Užívat dle doporučeného dávkování nebo po konzultaci s lékařem. Je dobré i doplňky stravy užívat společně s jídlem a tukem. Aby se lépe vstřebal a využil. Protože vit. D je vitamín rozpustný v tucích. Při dlouhodobě snížené hladině vit. D je vhodné konzultovat suplementaci s lékařem. Aby nedocházelo k předávkování vit. D. Což je ale méně častý jev.