Čtyři tipy, jak si užít zimu ve zdraví
Krátké mrazivé dny a jen málo slunečního svitu - vyrovnat se s chladným obdobím je pro nás každoročně výzvou. Přesto si svoji osobní pohodu můžete zlepšit vhodnými aktivitami. Nabízíme vám zde několik zajímavých tipů.
1. Mírný vytrvalostní pohyb zabrání prochladnutí
Tělesný pohyb v zimě má oproti létu nejméně jednu jednoznačnou výhodu, a to že se budete mnohem méně potit. Zahřejte tělo na komfortní „pracovní“ teplotu chůzí s norskými holemi nebo běžkováním. Pokud se vhodně oblečete a budete se dostatečně pohybovat, můžete si být jisti, že neprochladnete. Vždy se ale přesvědčte, že váš shunt je dobře chráněn.
2. Světlo zlepšuje náladu
Sluneční svit a denní světlo jsou v zimě obzvlášť ceněné. Pomáhají lidem chránit se před zimní depresí. Zkuste si domlouvat různé schůzky tak, abyste se mohli co nejvíce procházet za denního světla.
3. Extrémní chlad: raději se mu vyhněte
Velmi nízké teploty pod bodem mrazu nejsou pro pacienty podstupující dialyzační léčbu vhodné. Za skutečně mrazivých dní je dobrou volbou návštěva fitness či jógového centra nebo cvičení doma.
4. Zimní období: čas na wellness program
Využijte tuto klidnou sezonu k tomu, abyste si dopřáli zvláštní péči. Ideální jsou aktivity jako relaxační kurzy jógy, kurzy autogenního tréninku nebo jemné masáže. Možné je také mírné saunování, pokud však při něm necítíte žízeň. V opačném případě je vhodnější plavání v teplé vodě, samozřejmě pokud vám to povolí lékař.
Každoročně druhý čtvrtek v březnu se koná Světový den ledvin, den, který je věnován prevenci...
Celý článek
Ledvinová kalkulačka je online dotazník, který vám na základě tzv. rizikových faktorů orientačně vypočítá možné riziko...
Celý článek
Na poliklinice v Otrokovicích se otevírá první ambulantní Centrum domácí dialýzy v Česku . „ Přesun...
Celý článek
Českým pacientům na dialýze se otevřela nová, zcela unikátní možnost dialyzovat se doma sami. Na...
Celý článek
V Česku v posledních letech roste počet pacientů na domácí hemodialýze. Zatímco jich před pěti lety...
Celý článek
Pravděpodobně pro vás nebude novinkou, že dialyzační střediska B. Braun Avitum CZ/SK pro své...
Celý článek
Dialyzační střediska B. Braun Avitum v České a Slovenské republice jsou připravená pomoci...
Celý článek
Většina dialyzovaných pacientů chápe docházení na dialyzační středisko jako nutnost, se kterou se...
Celý článek
Profesorka Helena Haškovcová, která byla nedávno oceněna Cenou Aesculap Akademie, je mimořádně...
Celý článek
Martině Fialové je 27 let, žije s přítelem a pracuje jako zdravotní sestřička na chirurgii v...
Celý článek
Těsto vyválíme kolmo na listování na kruh o průměru 32 centimetrů a o tloušťce cca 3 milimetry...
Celý článek
Oloupané a omyté brambory nakrájíme na kostky a uvaříme do měkka. Po uvaření slijeme z brambor vodu. Na pánvi...
Celý článek