Pohyb je nedílnou součástí lidského života, a je potřeba na ni dbát, ať už hovoříme o chůzi, běhu, cyklistice, plavání či mnoha jiných pohybových aktivitách, které nám mohou pomoci se vyvarovat různým zdravotním komplikacím. Právě tělesná nečinnost nebo sedavý způsob života jsou hlavním tvůrcem různých zdravotních komplikací od zvýšeného krevního tlaku až po kardiovaskulární onemocnění a omezení pohybového aparátu. Je však důležité se pohybovat v rámci svých možností a svého zdravotního stavu, proto je jednou z nejlepších a nejúčinnějších pohybových aktivit i samotná chůze, která nevyžaduje žádné speciální pomůcky nebo oblečení a můžete s ní začít ihned.