Jak si udržet zdravou páteř
Každý z nás by si jistě vzpomněl alespoň na jednu radu, jak předcházet bolesti zad. O problémech se zády se totiž mluví a píše neustále. Jed třeba se jen začít některou z těchto rad konečně řídit. Pro bolavá záda totiž ve většině případů platí, že nikdy není pozdě. Dodržování určitých zásad mnohdy vede k výraznému zlepšení. Připomeňme si tedy to nejdůležitější desatero: